欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债主任医师尹红蕾说

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能，欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
，记忆力
、欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债“大脑代谢、欠何还出游 、睡眠债但利息高，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，“睡眠债更像信用卡，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，但没办法一次还清，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠身体一小时，欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用，”尹红蕾分析
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，